Spijkermat

Verzacht je spieren met een spike mat. Een zachte mat met plastic spikes die je lichaam ontspant en de bloedcirculatie verhoogt.
De mat kan gebruikt worden voor het hele lichaam, maar wordt meestal gebruikt voor de rug en nek.
Voor een milder effect leg je een dunnere stof tussen de mat en je lichaam, zoals een t-shirt.
Kussen inbegrepen.

Afmetingen: 66 cm x 41 cm
Afmetingen opgerold: 39 cm x 15 cm

Materiaal: 100% katoen
Materiaal binnenkant: Elastisch schuim

Gebruik:

1. Leg de mat op een vlakke ondergrond. Kies een plek waar je comfortabel kunt liggen of zitten. Dat kan op de vloer, op bed of op een yogamat zijn.
2. Voor het beste resultaat kun je de mat met spijkers het beste op blote huid gebruiken. Trek je kleren uit of trek dunne en luchtige kleren aan die direct contact met de nagels mogelijk maken.
3. Ga zachtjes op de mat liggen zodat de nagels in contact komen met je huid. Als je liever zit, leg de mat dan op een stoel of zitvlak en ga zitten met je rug tegen de nagels.
4. Zoek een comfortabele positie: Als je op de mat ligt of zit, kun je je positie aanpassen om de meest comfortabele positie voor jou te vinden.
5. Ontspan en haal diep adem: Zodra je comfortabel zit, kun je beginnen met ontspannen en diep ademhalen. Probeer spanning in je lichaam los te laten en laat de nagels je drukpunten stimuleren.
6. Wees geduldig en begin geleidelijk: Als het de eerste keer is dat je een spijkermat gebruikt, kan het helpen om te beginnen met korte sessies, zoals 10-15 minuten. Je kunt de tijd geleidelijk opvoeren naarmate je meer gewend raakt aan het gevoel en de effecten van de mat.
7. Regelmatig gebruiken: Gebruik de spijkermat regelmatig om er maximaal profijt van te hebben. Je kunt hem dagelijks of een paar keer per week gebruiken, afhankelijk van je behoeften en voorkeur.
8. Sta voorzichtig op: Sta voorzichtig op van de mat als je klaar bent met je sessie. Doe het rustig aan en laat je lichaam zich weer aanpassen aan een rechtopstaande positie.

Luister altijd naar de signalen van je lichaam en respecteer je eigen grenzen. Als je ongemak of pijn ervaart, stop dan met het gebruik van de spikermat en raadpleeg zo nodig een arts.