Superprice
Gezwollen voeten
Waarom krijgt men een gezwollen voet?
Een gezwollen voet kan het gevolg zijn van onderliggende gezondheidsproblemen zoals hart- en bloedsomloopziekten, waarbij een slechte circulatie vochtophoping veroorzaakt, of een nieraandoening, die kan leiden tot vochtretentie.
Gezwollen voeten kunnen verschillende oorzaken hebben. Veel vrouwen die een zwangerschap hebben doorgemaakt, hebben aan het einde van de zwangerschap gezwollen voeten ervaren. Volgens de NHS-studie "Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy" is het normaal dat voeten, enkels en zelfs vingers opzwellen tijdens de zwangerschap. Studies tonen aan dat tot 80% van de vrouwen last heeft van zwellingen aan het einde van de zwangerschap.
Velen denken meteen aan vliegreizen, en dat komt deels doordat er hoger in de lucht minder druk is, en deels doordat men stilzit. Volgens MedicalNewsToday kan het echter ook komen doordat men langdurig stilstaat, zoals tandartsassistenten, kappers en winkelpersoneel.
Natuurlijk zijn er ook medische problemen zoals veneuze insufficiëntie, lymfoedeem en lip-oedeem. Deze worden vaak behandeld met compressietherapie in combinatie met zorginterventies.
Symptomen van gezwollen voeten
Symptomen van gezwollen voeten zijn onder meer duidelijke zwelling die met het blote oog zichtbaar is en soms gepaard gaat met enige pijn en tintelingen.Symptomen dat je gezwollen voeten hebt:
- De voeten passen niet in de schoenen
- De huid op de voeten doet pijn of is gevoelig
- Tintelingen in de voeten
- De huid veert niet direct terug als je erop drukt
- De tenen schuren extra tegen elkaar
Het kan ook zijn dat de voeten pijnlijk aanvoelen met een zekere roodheid en warmte. Een veelvoorkomend teken tijdens het vliegen is dat als je aan het begin van de vlucht je schoenen hebt uitgedaan, ze bij het opnieuw aantrekken wat strak aanvoelen. Vaak kan er een beetje beperkte mobiliteit optreden omdat de voeten enige stijfheid vertonen.
Gezwollen voeten kunnen een teken zijn van verschillende onderliggende gezondheidsproblemen, waaronder problemen met de bloedsomloop, hart, nieren of lymfestelsel. Als je aanhoudend of ongewoon gezwollen voeten hebt, vooral als dit gepaard gaat met ademhalingsproblemen, pijn op de borst of andere ernstige symptomen, is het belangrijk om contact op te nemen met een arts voor een grondige evaluatie en diagnose.
Oorzaken van gezwollen voeten
Langdurig stilzitten betekent dat de kuitspier niet werkt en niet helpt bij het circuleren van bloed weg van de benen. Hetzelfde geldt wanneer men staat zonder veel rond te lopen. Een voorbeeld hiervan zijn tandartsassistenten, kappers en beurspersoneel die lange tijd staan zonder veel te bewegen. Twee andere beroepsgroepen die kwetsbaar zijn, zijn verpleegkundigen en verzorgenden die vaak de hele dag staan en lopen.
Zoals eerder vermeld, krijgt tot 80% van de zwangere vrouwen problemen met gezwollen voeten aan het einde van de zwangerschap. Naarmate men ouder wordt, zwellen de voeten ook gemakkelijker op.
Lange periodes van inactiviteit
Heb je ooit gezeten en gewerkt en gevoeld dat je benen stijf waren en dat je wat tintelingen in je voeten kreeg toen je begon te bewegen? Dan zijn je voeten "ingeslapen", wat kan komen doordat je de bloedstroom een beetje hebt afgeknepen in de positie waarin je hebt gezeten.
Wanneer het verdoofde gebied weer normaal gevoel begint te krijgen, kan het soms aanvoelen als een gevoel van tintelingen of naalden die "kruipen". Dit komt door het herstel van de zenuwsignalen en is volkomen onschadelijk.
Het is een teken dat de bloedcirculatie in de benen beperkt kan zijn, wat kan leiden tot gezwollen voeten en enkels. Bewegen en wat kortere wandelingen maken is een goede activiteit die dit probleem tegengaat. Als men niet gemakkelijk kan opstaan, kan men wat eenvoudige voetoefeningen doen. De hielen optillen, de voorvoet optillen, de voorvoet naar de zijkanten draaien, enzovoort.
Veel staan of lopen
Als je rent of een stevige wandeling maakt, werkt de kuitspier hard en werkt de bloedcirculatie in de benen dus heel goed. Als je daarentegen stil staat of rondloopt met kleine passen op een beperkt oppervlak, werkt de kuitspier niet zo efficiënt. Bovendien maakt de zwaartekracht het moeilijker voor het hart om het bloed op te pompen vanuit de benen. Daarom zijn compressiekousen effectief als je veel staat of loopt.
Zwangerschap
Een zwangerschap is absoluut geweldig en voor velen het begin van iets compleet nieuws. Maar het is gebruikelijk om aan het einde van de zwangerschap gezwollen voeten te krijgen.Dit komt door verschillende redenen:
- Verhoogde bloedstroom en vochtretentie: Tijdens de zwangerschap neemt de bloedstroom in het lichaam toe en behoudt het lichaam meer vocht, vooral in de latere maanden. Deze toegenomen vochtretentie kan leiden tot zwelling, ook in de voeten en enkels.
- Verhoogde druk op het bekken: Het groeiende embryo en de baarmoeder oefenen druk uit op het bekken en het onderste deel van het lichaam. Dit kan de bloedcirculatie in de benen beïnvloeden en zwelling veroorzaken.
- Hormonale veranderingen: Zwangerschapshormonen, zoals progesteron, kunnen het vaatstelsel beïnvloeden en het vatbaarder maken voor verwijding. Dit kan de bloedcirculatie beïnvloeden en bijdragen aan zwelling.
- Zwaartekracht: Naarmate het embryo groeit en het lichaamsgewicht toeneemt, worden de benen en voeten blootgesteld aan verhoogde zwaartekracht, wat kan leiden tot vochtophoping en zwelling.
Uitdroging
Als je gezwollen voeten hebt, moet je water drinken. Het kan tegenstrijdig lijken, maar voldoende water drinken kan eigenlijk helpen om vochtretentie te verminderen (dat wil zeggen, de ophoping van vocht in het lichaam).
Als je uitgedroogd raakt, probeert het lichaam vocht vast te houden, wat kan leiden tot zwelling in de voeten en andere delen van het lichaam.
Wat zijn de effecten van uitdroging op gezwollen voeten?
Dit leidt tot verminderde circulatie, waardoor het moeilijker wordt voor het lichaam om overtollig vocht en afvalstoffen af te voeren. Wanneer het vocht in het lichaam geconcentreerder wordt, neemt de hoeveelheid opgeloste stoffen toe (dit wordt osmolaliteit genoemd), wat zwelling kan veroorzaken omdat er meer vocht in de weefsels wordt vastgehouden.Voor verdere verduidelijking van osmolaliteit, zie de bron van Region Norrbotten
"Met osmolaliteit wordt de concentratie van opgeloste deeltjes bedoeld (zonder rekening te houden met soort, gewicht of lading) die bijdragen aan de osmotische druk van de oplossingen. De osmolaliteit in het bloed wordt gereguleerd door de hypothalamus met antidiuretisch hormoon, ADH, dat invloed heeft via dorst en wateruitscheiding in de nieren."
Uitdroging kan ook de nieren negatief beïnvloeden. De nieren filteren en scheiden overtollig vocht uit. Als ze niet goed werken, kan dit leiden tot zwelling in de voeten en andere delen van het lichaam. Daarom is het belangrijk ervoor te zorgen dat je voldoende vocht binnenkrijgt.
Medische redenen
Het is belangrijk om een arts of andere medische professional te raadplegen als de zwelling in de voeten aanhoudt en wordt veroorzaakt door problemen met het lymfestelsel. Neem altijd contact op met medische hulp als je gezwollen voeten hebt in combinatie met ademhalingsproblemen, pijn op de borst of andere ernstige symptomen.Een arts kan een grondige beoordeling uitvoeren en een juiste diagnose stellen.
Hoe kom je van zwelling in de voet af?
Je kunt van de zwelling in de voet afkomen door de voet en benen meer te bewegen, de voet hoog te houden, de voeten te masseren, te vermijden de benen te kruisen, meer water te drinken en compressiekousen te gebruiken.
Hoe moet je denken als je gezwollen enkels hebt?
Er is een verschil tussen gezwollen voeten en gezwollen enkels, omdat ze worden veroorzaakt door verschillende factoren. Natuurlijk kan men helemaal vanaf de kuiten opgezwollen zijn, en dan heeft men zowel gezwollen enkels als gezwollen voeten.
Hier kun je meer lezen over gezwollen enkels
Is je enkelknobbel gezwollen?
Er zijn verschillende redenen waarom je enkelknobbel gezwollen kan zijn, maar meestal is het te wijten aan een blessure of een verstuiking. Hier kun je lezen over een gezwollen enkelknobbel.