Waarom krijg je gespleten nagels?

Gespleten nagels kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder een gebrek aan vocht, te veel vocht gedurende een lange periode, beschadiging van de nagels, voedingstekorten, ziekten of medische aandoeningen.

Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken

• Gebrek aan vocht/vloeistof
• Voedingstekort
• Ouderdom
• Beschadiging
• Chemische blootstelling
• Ziekten en medische aandoeningen

Kunnen gespleten nagels een symptoom zijn van ijzertekort?

Gespleten nagels kunnen een symptoom zijn van ijzertekort, omdat een ijzertekort de productie van rode bloedcellen beïnvloedt die zuurstof door het lichaam transporteren. Dit tekort kan leiden tot broze nagels en scheurtjes.

Gebrek aan vocht/vloeistof

Zowel te veel als te weinig vocht beïnvloeden de nagels. Het hebben van je handen in water in combinatie met sterke was- en afwasmiddelen droogt de nagels uit. Vooral in de winter, wanneer de lucht droog is, is het gemakkelijk om de nagels uit te drogen als je vaak en veel je handen in water gebruikt. Uitdroging maakt de nagels brozer en gevoeliger voor scheurtjes.

Het gebruik van verschillende chemicaliën op de nagels, zoals aceton-gebaseerde nagellakverwijderaars, droogt de nagels ook uit.

Voedingstekort

Voor goede nagelgezondheid is het belangrijk om zowel proteïnen, vitaminen als mineralen te hebben. Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen in het dieet, zoals eiwitten, ijzer, zink, calcium, en vitaminen zoals biotine (vitamine B) en vitamine C, kan invloed hebben op de gezondheid van de nagels en ze meer vatbaar maken voor scheurtjes.

De belangrijkste voedingsstoffen voor gezonde en sterke nagels zijn:

• Eiwit: Eiwit is een belangrijke bouwsteen voor de nagels. Een tekort aan eiwit kan leiden tot zwakke en broze nagels.
• Biotine (vitamine B7): Biotine staat bekend om het bevorderen van gezonde haargroei en nagelgroei. Een tekort aan biotine kan resulteren in broze nagels en een verhoogd risico op scheuren.
• Ijzer: Ijzer is essentieel om een gezonde bloedcirculatie te handhaven, wat noodzakelijk is om voedingsstoffen naar de nagels te transporteren. Een tekort aan ijzer kan leiden tot zwakke en gespleten nagels.
• Zink: Zink is cruciaal voor celdeling en groei, wat ook de groei van nagels omvat. Een tekort aan zink kan resulteren in een langzamere nagelgroei en een verhoogde neiging tot gespleten nagels.
• Calcium: Calcium is belangrijk voor het behoud van sterke nagels. Een tekort aan calcium kan de nagels zwak maken en het risico op scheuren verhogen.
• Vitamine C: Vitamine C is essentieel voor de productie van collageen, een belangrijk component in de nagels. Een tekort aan vitamine C kan resulteren in broze en gespleten nagels.

Het opnemen van een gebalanceerd dieet dat rijk is aan deze voedingsstoffen kan helpen om gezonde nagels te bevorderen en het risico op scheuren te verlagen. Volgens The American Osteopathic College of Dermatology (https://www.aocd.org/page/BrittleSplittingNail) helpt biotine (vitamine B7) als supplement bij het behandelen van nagelscheuren voor een derde van de mensen die het proberen.

Ouderdom

Het ouder worden verzwakt de nagels natuurlijk, maar dit treft ons verschillend. Vrouwen boven de 60 zijn vaak het meest getroffen door nagelscheuren die gerelateerd zijn aan ouderdom, maar ook mannen worden getroffen. Nagels worden dunner en daardoor gemakkelijker te beschadigen naarmate men ouder wordt, maar dit varieert per persoon.

Schade

Mechanische schade aan nagels kan veroorzaakt worden door hard werken met de handen of door simpelweg de nagels als gereedschap te gebruiken, bijvoorbeeld bij het openen van blikjes en flessen en dergelijke.

Chemische blootstelling

Blootstelling aan harde chemicaliën of het frequent gebruiken van nagellak en nagellakverwijderaar kan ook schade en scheuren in de nagels veroorzaken. Bedenk dat alle soorten chemicaliën je nagels beïnvloeden. Van verf en afwasmiddel tot haarverf.

Ziekten en medische aandoeningen

Er zijn verschillende ziekten waarbij gespleten nagels een van de symptomen kunnen zijn. Lage schildklierniveaus, anemie - oftewel bloedarmoede, de ziekte van Raynaud of een gebrek aan bepaalde vitamines en voedingsstoffen (zie Voedingsstoffentekort hierboven). Kankerbehandelingen zoals chemotherapie kunnen de nagels verzwakken en leiden tot gespleten nagels en trage nagelgroei.

Een veelvoorkomende oorzaak van nagelproblemen is schimmel. Nagelschimmel (onychomycose) kan veroorzaakt worden door verschillende soorten schimmels. Nagelschimmel treft voornamelijk de nagels aan de voeten en is bijna altijd het resultaat van voetschimmel.

Maatregelen als je gespleten nagels hebt

Draag handschoenen bij activiteiten die Om gespleten nagels te voorkomen, is het belangrijk om de nagels en de huid eromheen goed gehydrateerd te houden, harde chemicaliën te vermijden zonder handschoenen, en ervoor te zorgen dat je een voedingsrijk dieet volgt dat alle belangrijke voedingsstoffen bevat om de gezondheid van de nagels te bevorderen. Als je aanhoudende problemen met gespleten nagels ervaart, overweeg dan om een arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische oorzaken te identificeren.

Als je last hebt van nagelschimmel, moet je een schimmeldodend middel gebruiken tegen dit (https://www.mediconline.se/fot-hal/nagelsvamp/).

Regelmatige verzorging van de nagels helpt om scheuren en andere schade te voorkomen. Vijl voorzichtig splinters van de nagels met een nagelvijl. Vermijd het gebruik van aceton-gebaseerde nagellakverwijderaars.

Draag plastic handschoenen bij het afwassen of bij andere activiteiten die veel water of chemicaliën betrekken om uitdroging van de nagels te voorkomen.

Gebruik een goede handcrème en smeer ook de nagels in wanneer je de handcrème gebruikt.