Pijn in de voeten - Problemen en behandeling

Pijn onder de voet

Als je pijn onder de voet hebt bij het lopen, kan dit worden veroorzaakt door hielspoor, plantaire fasciitis, Morton's neuroom, verwondingen of overbelasting. Pijn onder de voet hebben is zeer gebruikelijk, en de meeste mensen ervaren het op een bepaald moment in hun leven. Het kan het gevolg zijn van letsel, slijtage of overtraining.

Hier kun je meer lezen over verschillende oorzaken van pijn onder de voet en waar het vandaan kan komen.

Als je pijn hebt in de hiel, is de meest voorkomende oorzaak hielspoor, plantaire fasciitis of een uitgezakte vetkussen. De meeste mensen krijgen hier op een bepaald moment in hun leven mee te maken. Vaak horen we dit met name van middelbare mannen die niet meer kunnen rennen en trainen zoals vroeger. Klanten die hulp zoeken wanneer ze last hebben van een uitgezakte vetkussen zijn vaak wat ouder en vaak vrouwen.

Pijn in de tenen

Als je pijn hebt in de tenen, is de meest voorkomende oorzaak een likdoorn. Maar het kan ook worden veroorzaakt door likdoorns, wratten, hamertenen, Morton's neuroom of Hallux Valgus. Verschillende problemen geven verschillende symptomen en beïnvloeden verschillende tenen. Hallux Valgus treft meestal de grote teen, terwijl een likdoorn op een teen met hamertenen wordt veroorzaakt door druk, dus als je hamertenen hebt, wordt de teen vaak tegen de schoen gedrukt, wat resulteert in een likdoorn op de teen met hamertenen.

Pijn in de grote teen

Hier kun je lezen over veelvoorkomende symptomen, problemen en behandelingen als je pijn hebt in je grote teen. Het is vaak Hallux valgus, of scheve grote teen zoals het soms genoemd wordt. Maar er zijn ook vele andere redenen waarom men pijn kan hebben in de tenen.

Pijn in het middenvoetsbeentje

Als je pijn hebt in het middenvoetsbeentje, wordt dit metatarsalgie of voorvoetpijn genoemd en is het een veelvoorkomend probleem. Het treft vooral ouderen wanneer de voorvoet met de leeftijd een beetje inkrimpt en naar buiten wordt geduwd. Dit veroorzaakt een ander drukpunt op de voorvoet en gaat vaak gepaard met een uitgezakt vetkussen onder de voorvoet.

Pijn aan de enkel

Als je pijn aan de enkel hebt en deze gezwollen is, is de meest voorkomende oorzaak letsel, overbelasting, ontsteking of een slechte bloedcirculatie. Dit zijn meestal tijdelijke problemen en hoeven niet noodzakelijk verband te houden met pijn aan de voet.

Behandeling van voetpijn

De behandeling van voetpijn kan variëren, afhankelijk van het specifieke probleem dat je hierboven hebt genoemd. Over het algemeen gaat het om een combinatie van het ontlasten van de voeten en het versterken van de voetspieren. Het regelmatig doen van voetoefeningen een paar keer per week kan op de lange termijn zeer effectief zijn. Dit versterkt de spieren en verbetert de flexibiliteit.

Inlegzolen in schoenen

Wat zijn inlegzolen? Welke soorten zijn er, en bij welke problemen helpen inlegzolen? Inlegzolen zijn uitneembare zolen of steunzolen die in de schoenen worden geplaatst om extra ondersteuning, comfort of een corrigerende functie te bieden. Ze kunnen worden gebruikt om bestaande klachten te behandelen en ook preventief, om voetproblemen te voorkomen.

Ingezakte hielkussen

Hier kun je lezen over de symptomen, oorzaken en oplossingen voor een ingezakte hielkussen.

Platvoet

Hier lees je meer over de aandoening platvoet – de oorzaken en symptomen en wat je aan het probleem kunt doen.

5 tips voor de behandeling van voetpijn

Hier zijn vijf algemene tips voor mensen met voetpijn.

- Ontlast de voeten met goede schoenen en inlegzolen.

- Rust met de voeten omhoog.

- Als je overgewicht hebt, probeer dan gezonder te eten.

- Steunkousen voor een betere bloedcirculatie.