Hallux Valgus training voor de tenen

Dat de grote teen naar binnen wijst en het teengewricht uitpuilt, is een duidelijk teken van Hallux Valgus. Met dit slimme hulpmiddel strek je gemakkelijk en overal je teengewricht in de juiste richting. Plaats de grote tenen in de lussen, houd de hielen bij elkaar en strek de tenen voorzichtig uit elkaar.
Houd een paar seconden in de buitenste positie en breng dan je tenen bij elkaar.
Herhaal 5-10 keer.

Wees heel voorzichtig bij het strekken van je tenen. Wat je rekt zijn gewrichten, geen spieren, wat betekent dat er een zeer lichte druk moet zijn bij het strekken.

Strek een paar minuten in de ochtend en in de avond.