Restless Legs Syndroom

Het overdag dragen van steunkousen kan helpen de symptomen van Restless Legs Syndroom (RLS) of rusteloze-benen-syndroom te verlichten.

Rusteloze benen, of Restless Legs Syndrome zoals het in vaktermen wordt genoemd, is een veelvoorkomende aandoening. Studies tonen aan dat 1 op de 10 mensen last heeft van rusteloze benen, met symptomen zoals kruipende, stekende, tintelende, branderige gevoelens diep in het ene been of vaak in beide benen. De symptomen kunnen het moeilijk maken om langere tijd stil te zitten, bijvoorbeeld tijdens het tv-kijken, of in de bioscoop of het theater. Het kan moeilijk zijn om de benen stil te houden en men wil opstaan en bewegen. Veel mensen lijden aan slaapproblemen door rusteloze benen.

Heb je last van rusteloze benen?

Rusteloze benen of het Restless Legs Syndrome, zoals het officieel heet, is een veelvoorkomende aandoening. Volgens onderzoek lijdt ongeveer 1 op de 10 mensen aan deze aandoening. Symptomen van de aandoening zijn onder meer tintelingen, branderigheid en een branderig gevoel in een of beide benen. Deze vervelende symptomen kunnen het moeilijk maken om langere tijd stil te zitten. Het is moeilijk om de benen stil te houden en het voelt alsof je ze moet bewegen en bijvoorbeeld optillen. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen door rusteloze benen.

Wat veroorzaakt het Restless Legs Syndrome?

Onderzoekers hebben verschillende theorieën over wat het Restless Legs Syndrome veroorzaakt. Er is echter geen duidelijke oorzaak voor deze vervelende aandoening vastgesteld.

Het syndroom komt echter voor onder de volgende omstandigheden:

• Bijwerking van medicatie
• Veneuze aandoeningen (circulatiestoornissen)
• IJzer- en vitaminetekort
• Zwangeschap
• Erfelijke factoren

Wat kan rusteloze benen verlichten?

Zorg ervoor dat je geen last hebt van een vitaminetekort. Voedingssupplementen en vitamine C kunnen helpen. We raden echter vooral een uitgebalanceerd dieet aan. Vergeet niet om gezond te eten en matig alcohol te drinken. Roken kan circulatieproblemen in de benen verergeren.

Beweging en actieve levensstijl

Hardlopen of andere lichaamsbeweging verbetert het welzijn. Yoga of dagelijkse rustige rekoefeningen zijn ook effectieve methoden. Plan je activiteiten zo dat ze je slaap niet verstoren. Te intensieve lichaamsbeweging te laat op de dag kan het moeilijk maken om in slaap te vallen. Kies een vorm van lichaamsbeweging die je leuk vindt en die ook je mentale welzijn bevordert.

Veel mensen die last hebben van het Restless Legs Syndrome hebben ontdekt dat steunkousen de symptomen verlichten. Steunkousen ondersteunen de benen en helpen tegen het onaangename gevoel. Compressieklasse 1 is vaak het meest geschikt voor de behandeling van rusteloze benen. Het is belangrijk dat de druk in de kous geleidelijk wordt verdeeld, zoals bij al onze steunkousen in het assortiment. Uit onderzoek bleek dat steunkousen de slaaptijd aanzienlijk verlengden bij mensen die last hebben van rusteloze benen. Je kunt het onderzoek hier lezen.